IMG_2454.JPG

一個已經當新手媽媽四個月的朋友,現在仍然每天睡眠不足,

她問:「小白兔何時會睡過夜的?」  

「一個半月」我說,

她非常驚訝…

~其實我才驚訝你這麼驚訝,因為在貓奴媽媽認為,每個小孩都有能力睡過夜,

這是一件可以最早訓練能力的事情。

--------------------------------------------------------

來分享一下我們訓練的過程…

在還在肚子裡的時候,貓奴媽媽每天都跟她說:「出來以後要早點睡過夜唷,因為爸爸媽媽很喜歡睡覺,你也要多睡覺才會健康長大」,

就先這樣 威脅 催眠了十個月

(哈哈.. 媽媽是有多怕無法好好睡覺…..其實不知道這樣到底有沒有實質幫助啦,

但是醫生都說要多跟胎兒講話,那就先把原則講清楚囉)

 

出生後住在月子中心的她,護士姐姐每天都在連絡簿裡寫著:「需要哄睡」、「淺眠」…之類的文字。

但貓奴媽覺得沒關係 (當然啦~剛生完就是要休息要休息要休息,等出月子中心再煩惱)

但心裡已經有底了。

 

於是等滿月以後,我們就盡快擬定訓練計畫 (職業病-流程控)

首先~因應貓奴媽上班以後,會有不同的照顧者 (白天阿公阿嬷照顧,晚上爸媽接手照顧)

所以我們設計了一份表格,每天記錄食量、大小便次數,以及睡眠時間

這是偷學月子中心的做法,但略做修改,

如此可以每天掌握狀況,不用依賴記性(記憶力越來越不靠譜了)

此外假如生病要看醫生的話,也可以明確告訴醫生「何時開始發生、症狀如何」

小嬰兒還不會說話,所以要靠父母多認真注意一些。

 

https://drive.google.com/open?id=0B1hUrANOsBqCWkhZb1pyZnhEYms

(以上是表格連結,歡迎下載)

 

文件 分三個頁面,

因為第四個月開始就讓她吃副食品,所以有了新表格。

到了第六個月,沒有母奶了,所以又有了新表格,哈哈哈~

 

可能一開始,晚上只能睡四小時。沒關係,才剛開始 (要懂得幫自己打氣…)

接下來開始進行整個環節中最重要的一點:幫小孩建立白天、黑夜的概念」!

我們的做法是,白天只要有陽光,就會帶她出去曬一下。

請注意紫外線,請注意紫外線,請注意紫外線(很重要所以說三次)

小孩的皮膚稚嫩,一定要做好防曬;

或者選擇在清晨、黃昏時再去曬。

只要五分鐘,對小孩而言就是很大的體力消耗,千萬別曬太久

IMG_2446.JPG

好在小白兔滿月時是11月,這時的陽光很溫暖又不炙熱。

看倌可以看到她曬到太陽的表情,好像有點滿足

然後就睡著了…XD

(ㄟㄟㄟ~ 小妞你的姿勢會不會太豪邁)

IMG_2447.JPG

 

那如果沒出太陽怎麼辦?

沒關係,抱著他在窗邊站一下,讓他知道現在是白天。

 

此外,白天睡覺時,讓空間保持光亮的狀態   (我會開著日光燈)

但到了晚上一定一定一定要關燈睡

還要建立一套規律的睡前儀式 (恕我另外撰文)

 

如果半夜起床餵奶或換尿布,我只開床頭燈,而且是黃燈,讓房間呈現昏暗的狀況

不然他會以為天亮了,可以玩了,父母就欲哭無淚了...> <...

--------------------------------------------------------

半夜哭泣時,也不會馬上抱起來

我會站在嬰兒床旁邊觀察一下,確定她的需求,是餓了還是冷了?

如果都不是,只是睡不安穩,那先伸手拍拍她,輕聲安慰。

如果開始大哭,才會抱起來哄。

 

剛開始的時候,抱起來哄的機率還蠻大的,

但秉持這原則,堅持下去,

小孩的安全感慢慢建立起來以後,拍拍就可以安撫成功了。

 

你會發現,她一開始只能持續睡四小時,接下來六小時

對嬰兒而言,能連續睡六小時就算睡過夜了

然後八小時,偶爾十小時。

 

一直到現在,除了偶爾她身體不舒服、做噩夢的原因以外,

大部分的時間都是10點左右入睡,7點起床。

雖然有點早起 (爸媽想賴床ㄚㄚㄚㄚ) 但我們已經覺得很滿足惹。

IMG_2454.JPG

新手父母剛開始真的很辛苦

但盡快建立小孩的作息,慢慢地就可以嘗到苦盡甘來的滋味。

也會有更多的精神體力去面對他的成長。

 

以上是我個人的經驗分享,歡迎轉載!

也歡迎到粉絲團按讚^^...

 

    ahopig1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()